■

今回は姿勢についての

最後のお話になります！

これであなたの歌がうまくなる
明るい未来へ向けて1歩前進です！

では、本題に入りましょうっ！

頭が体の前へ出てしまう人

いませんか？

パソコンをしている時の画像ですが、
こんな感じですっ↓

 
しつこいくらい毎回言っていますが

この姿勢で歌っていたら

カッコ悪いです

本当に。

歌う時息も苦しいです。

力は入るし、

これでは歌えませんっ。

それでは、これではどうですか？

顔が前に出ていないので

キレイで声が出やすそうでしょ？！

では、顔が前に出ないようにするためには

どうしたら良いのだろうか？

簡単ですよ。

意識の問題だけなんです！

「頭のテッペンが天井から吊られているイメージ」

「頭が首に乗っているイメージ」

この二つを意識してみてください！

たったこれだけ意識をするだけで

キレイな姿勢と

響き渡る声を手に入れられるのです！！

■

姿勢シリーズ！！

第二段です！

今回は

胸（肩周りも）について

話して行こうと思います。

今回のは秒速で終わります！

日本人は猫背の人結構多いですよね、

猫背ですと、歌ってる時の見た目

かっこ悪いですよね。

想像してみてください。

猫背で歌いながら
合いの手を求めてくる歌い手

かっこ悪い
というか、歌を集中して聞けない。

そもそもそんな人あまり見ませんが。

でも、すごい猫背じゃなくても

少し猫背の人って結構います。

僕も始めはそうでしたが、

ボイトレを教えていただいた方に

だいぶ直されました。

なので、あなたは昔の僕のようにならない為に

もう一度胸周りの姿勢を見直してましょう！

そうすれば、
普段の生活でも、
歌を歌うときでも

堂々としていて、格好よく、

肺が広がるので楽に声が出せますよ！

それでは、

下の画像を見てください↓

画像の右側側は、

見るからに猫背ですよね？

これでは、かっこ悪くないですか？

こんな姿勢では歌えません。

呼吸はうまくできませんし、

声も胸に響かせられないです。

では、画像の右側はどうでしょう？？

頭のてっぺんから、

肩のラインが一直線で綺麗ですよね。

この姿勢が歌う時の理想的なフォームなのです。

シャキッとしていて
カッコよくないですか？

これなら、

歌う時、十分声も響かせられますし、

声もながーーーーーく

出し続けられるようにもなります。

じゃあ、猫背を治すためには

どうしたらいいんだろうか？

まずは、椅子に座ってください、

そして現在のあなたの姿勢を

写真で撮ってもらってください。

もし、一人の場合は、
鏡を使って、自分撮りをしてみてください。

そして、どれだけ自分が

猫背か確認してみてください。

両手を後ろで組み、手の平は上を向け、

鼻から息を吐きながら、

左右の肩甲骨を近づけるように肩を寄せて胸を開きます。

そのままの状態で口から息を吐きながら、

頭を後ろに反らせ３秒キープしましょう。

そしたら、

息を吸いながら初めの姿勢に戻し３秒リラックスします。

これを2,3回繰り返すだけです！

簡単じゃないですか？

そして、もう一度

姿勢をカメラで撮ってください。

結構びっくりするくらい

自分の猫背具合が変わると思いますよ！

肩の力も抜けていて

「今までこんなに肩に力入ってたんだ！」

と驚くと思います。

僕もかなり驚きました！！

これでもっと力が抜けて

もっと楽に声が出せるように

なりますよ！

今すぐにでも、椅子に座って
自分の今の姿勢をカメラで撮って見ましょう！

あなたの声は

体から無駄な力が抜けて

どんどん楽に出せるようになります！

また、背筋をやって
背中を鍛えるのもいいかもしれませんね！

では、頑張りましょう！

ポイントは姿勢を変えるだけ？！腰編

今回は姿勢の腰に

に特化したレクチャーをしていきます！

なぜ姿勢のことを

こんなに細かく説明していくかというとですが、

歌う上で姿勢は一番大切な基礎中の基礎です。

姿勢が崩れていると、

せっかく呼吸法などを習っても、

それを声の響きに最大限活かせないのです。

なので、

これから細かく説明していきますね！

今回説明していく腰というのは

上半身の姿勢を整える上でとても重要なところですね。

腰が曲がっていたら、
上半身全体が丸まってしまうので

身体の中の体積は小さくなり、

声は響かなくなってしまいます。

では、こちらの画像を見てください。↓

左の写真は骨盤が後ろに倒れ

背中が丸まっています。

そうすると、肺が圧迫されてしまうため

呼吸がうまくできず

声が出なくなります。

しかも、声の響く体積は小さくなるので

声も響かなくなります。

その結果、全身に力が入って

無理に声を出そうとして喉を壊します。

逆に、右の写真は

骨盤がしっかり起きあがり、

肺も潰されず、呼吸がしやすくなるので

声もよく響くようになります。

無駄な力が入りません。

むしろ
無駄に力を入れて声を出す時の声量よりも

格段に声量がアップするようになります。

腰で意識することは、

「骨盤をたてる！」

これだけです。

じゃあ具体的にどうしたらいいの？

と思いますよね。

僕もはじめはそうでした。

では、

上記の画像を参考に見てください。

左の画像の場合、

お尻が椅子に全部くっついている状態です。

そうすると骨盤が後ろに倒れて

腰がおれます。

そこから、右の写真のように

腰を立てるには、

まず、骨盤のあたり（腰の出っ張っている横の部分）

を両手で挟み込んでみてください。

そして、頭が天井から吊るされるようなイメージで

背筋を伸ばしていってみてください。

そうすると、手で触れている腰の部分が

上に起き上がってきて、

椅子とお尻の接する面が始めの半分に減りましたよね？

これで、骨盤が立っている状態です。

どうでしょうか？？

深呼吸がしやすくなりませんか？

声も出しやすくなりましたよね？

これが、歌う時必要になります。

今から、意識して欲しいのは

授業で椅子に座る時、電車で座る時、

「骨盤を立てる」

ということを意識して、

座りましょう！！

綺麗な姿勢から生まれる天使の歌声

さあ、

歌い手になるために大切な

本格的な歌に関するレクチャーをしていきますよ！

姿勢というのは歌だけに関係していることではなく、

スポーツや勉強をする時、

何をする時にも重要であり、

かつ、基礎となります。

想像してみてください。

あなたの身体は箱だとします。

その箱が綺麗な立方体だったら、

箱を叩いた時
音が響いて出ますね。

しかし、箱が潰れていたら

箱を叩いた時音は響くでしょうか？

答えはＮＯです。

箱の中の響くための体積が

小さくなるからです。

それがあなたの身体でもおきています。

なので、

姿勢を正すというだけで
声の出方が変わる

という事を覚えておいてください！

それに、普段から良い姿勢でいると

立ち姿なども
かっこ良いですしね！

逆に姿勢が悪いと

息継ぎがうまくできず、

呼吸が乱れて声は出なくなるし、

立ち姿もかっこ悪いし、

体調不良や便秘の原因にもなるみたいです。

そんなの嫌ですよね？

なので今回は、

大手の歌い手さんでもでさえ
できていなかったりする
歌う姿勢の重要性を
あなたは、理解してしまおう！

というテーマで話しを進めていこうと思います。

まずは下の写真を見てください。

写真を見る限り、

左より右の方が姿勢が良いのは

一目瞭然ですね。

では姿勢が良い時と悪い時で、

何が良くて、何が悪いのか

少し考えてみてください

難しいですよね、
これから、もっと
具体的に説明していきたいと思います。

姿勢が良い時

📍肺や内臓が圧迫されず声が響く身体の体積が増す。

📍声を出す時に身体に余計な力が入らなくてすむ。

📍肋骨（胸の所にある骨）が拡がりやすくなって、
　呼吸が深く吸えるようになる。

 

姿勢が悪い時

 

📍身体が丸まってしまい、声の響く身体の体積が
　減ってしまっている。

📍肋骨が圧迫されて、呼吸がうまく吸えない。

📍身体を剃りすぎて、余計な力が入り
　声が出なくなる。

これだけの差があるんです。

座っている時も同様ですよ！

では、

どういったポイントに

気をつければいいのだろうか？

そのポイントは大きく分けて４つです。

それは、足・腰・胸・頭です。

📍足は肩幅に開き膝はリラックス

📍腰は丸まらないでリラックス

📍胸は肩が猫背になって丸まらないでリラックス

📍頭は顔が身体より前に出過ぎないでリラックス

歌う時理想的な姿勢で覚えることは

たったこれだけなんです！！

すごく簡単なことだと思います。

これだけのことで

声を出すことが断然楽チンになります。

本当に、姿勢は大切です。

それでは、今すぐできることを

やっていきましょう。

普段の生活から姿勢を正すことです。

例えば、

電車で立っている時や座っている時

４つのポイントを意識して過ごしてみてください。

授業中座っている時もです。

普段の生活から意識することで

今まで自分の姿勢がどれだけ悪かったかに

気づくこともできますし、

本当に綺麗に整っていきますよ！

このことを意識していただければ、

プロもできていないようなことが

あなにはできるようになり、

声の響きも全然違ってくるので

頑張って理想的な発声フォームを身につけましょう！！

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興奮が収まらない毎日を想像しよう！

早速内容の方に入っていきたい
と思うところですが、

まずは、好きな歌を

自分の思うがままに歌える生活を
想像してみましょう。

ワクワクしますよね✨
 

頭の中で
良いイメージを作る事って大切ですよね！

好きな歌を歌って過ごせる。
最高に楽しい生活ですね！
 

あなたはどんな生活を
思い浮かべるでしょうか？
 
 
例えば、
takaのようにリズミカルに
圧倒的な歌唱力で
人を魅了するあなたでしょうか？

または、aiのような力強くも、
繊細に歌い上げる歌唱力でしょうか？
 
 
マッキーのように
美しいファルセットを響かせ
聴く人をうっとりさせるような歌でしょうか？

いろいろな自分が想像できますね！
考え方は十人十色です。
 

そして

そんな思うがままに
操れる歌をもってして、
 
あなたはどんな歌ライフを
送れるでしょうか？

📍周りの目を気にせず、

　好きな歌を思いっきり歌う

📍聞いてる人をうっとりさせてしまう

📍歌を歌うことが何よりも

　ストレス発散になってすがすがしい

📍自分で好きな曲を作って、
　オリジナルソングを奏でている

📍歌手になってたくさんの
　ファンに愛されている
 
 
それとも、

あんなに高くて歌えなかった
自分の大好きな歌を
歌えているかもしれません。
 
 
もしくは、

好きなあの子にラブソングを届けている
なんてことも、あるかもしれませんね。
 
 
あなたの歌、気持ちに惹かれ、
意中のあの人が振り向いてくれる

なんてことがあれば
なんと嬉しいことでしょうか

📍動画投稿サイトで

　100万再生をいくつも叩きだし、

　有名人になっているかもしれません。

📍Facebookが友達申請で溢れることも。。。
 

📍カラオケで常に９０点以上をマークして
　みんなの人気者になっているかもしれない。

📍友達からリクエスト曲を
　頼まれるかもしれない。

📍軽音部などから引き抜きを
　受けているかもしれません。

📍コンクールで独唱者として
　歌っているあなたの未来がそこに。

もしもプロを目指しているなら、

プロのヴォーカルグループの
オーディションで
 
一目置かれる存在に
なっているかもしれませんね。
 
 
それとも、

バンドのヴォーカルとして
ライブハウスのステージでファンを
つけるようになっていますか？
 

iTunesやCDショップにあなたの歌が
並んでいるかもしれません。

町中で、歌い手であるあなたの名前が
噂されているなんて言うことも、ね？
 
 
考えてみるだけで
いろいろな可能性がありますね。

あなたが理想とする歌声を手に入れて
自分がどんなステージで
どうパフォーマンスをしているでしょうか？
 
歌が上手くなるという事は、
一歩踏み出すということです。

地元の歌うまではとどまらず、
音楽と関わる自分の未来を
大きく変えることになるかもしれません。

想像してみましょう。
そしてわくわくしましょう。

いや、ニヤニヤしましょう。
 

していいんです、
 
想像の先には、理想のあなたが
キラキラした未来として待っているのだから。

理想のあなたの歌までの扉に
あなたはもう手をかけているのです。

さあ、あとはそのノブをひねるだけ。

一歩踏み出しましょう！

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初めまして！

突然ですが、

あなたが一番好きなこと、
時間が過ぎていく事に気が付かないくらい
夢中になれることを考えてみてください。 

📍ゲームをしているときですか？

📍美味しい食べ物を夢中で

頬張っているときかもしれませんね。

📍家族と一緒にいる温かいひと時でしょうか？

📍好きな子とLINEしている時間も楽しいですよね。

僕にとっての本当に夢中になれる事、

それは

・

・

・

歌を歌う事です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

現在僕は21歳。

高校生の頃は、

ニコニコ動画で歌い手として

動画を出す日々を送り、

高卒で就職の道を選びました。

20歳の時、

好きなことで仕事をしていきたいと思い、

勤めていた仕事を辞めました。

今はボイストレーナーとして歌を教えたり、
シンガーソングライターや

Avex所属の歌手の方と音楽事業をしたり、

社畜の頃には想像が出来なかった

満喫した毎日を送っています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

✔歌が上手くなりたい

✔カラオケで90点を取りたい

✔周りの目を気にせず気持ちよく歌いたい

✔歌を通じて女の子からモテたい

 

そういった方をサポートし、

自身もボイストレーニングを日常的に行い、

自分の歌の能力もさらに高めていく、

そんな、

歌にあふれた日常をおくっています。

まだまだ駆け出したばかりですが、

大好きな歌と関わりながら

毎日を楽しい生活をおくれていて
嬉しい限りです。

しかし、

昔から自分の歌が誰かに必要とされ、

自信を持ってパフォーマンスできたかというと

そういうわけではないのです。

 

昔の僕は、

ゲームばかりしているオタク系男子

友達や先輩からよくからかわれ、

陰湿ないじめ、暴行を受け

自信を完全に失って

親とすらも目を合わせられない

対人恐怖症になってしまいました。

そんな僕も音楽だけは大好きでした。

人前で歌うことと言ったら

家族の前で歌うくらいでしたが、

中学で唯一仲良くしてくれる友達から

カラオケに行こうと誘われたので

その時人生で初めて

家族以外とカラオケに行きました。

点数は70点くらいしか取れなかったのですが
友達からは歌が上手いと褒められました。

他人に褒められることが少なかった僕は
友達が気を使ってくれている事に気づかず、

自分の歌に自信を持ってしまいました。

そして数日後、

姉の影響でニコニコ動画という存在と、

そこで歌を投稿する

歌い手という存在について知りました。

姉が歌ってみたの動画を出している
ということも聞いたので、

歌に自信を持ってしまった僕は、

自分の歌を評価してもらえる

"いいチャンスだ" 

と思い、

歌ってみたの動画を出しました。

数日放置してページを開いてみると、

コメントが付いているので

「皆褒めてくれてるかな？！」

「ファンが出来てるかもしれない！」

そうワクワクしながら確認しました！

ですが、 実際蓋を開けてみると、

「下手くそ！」

「声キモすぎｗ」

「かっこつけんな！」

「自重しろ！」

「下手すぎワロタw」

「男？女？わかんねぇｗ」

"罵声の嵐"でした。

僕はそのとき何が起こったのかわからず、

ただ呆気に取られていました。

ですが、少し時間が経つと、

自分が置かれている状況を理解することができ、

気が付いた時には、

涙が溢れて止まりませんでした。

僕は、本当に悔しくて、悲しい。

そんな感情に襲われていましたが、

それ以上に僕は負けず嫌いなので 

絶対にまたここに帰ってきて

あいつら全員
「見返してやる！！」

 

そう心に決めました。

歌唱力を上げるために、

自分でネットで調べて
発声や歌い方を学ぼうとしましたが

情報が散漫すぎて理解できず、

結果は失敗に終わりました。

そうこうしているうちに
中学生活は後半を迎えてしまいました。

中学後半は僕の転機でした。

僕が本当に悩んで

葛藤しているのを知っていた僕の姉が、

知り合いの歌い手と僕を

引き合わせてくれることになったのです。

 

その歌い手さんとの出会いが、
僕の人生を変えることになりました。

僕はこの方から、

発声や、歌との向き合い方、

聞き手の気持ちをつかむ方法、

今までの歌の常識から
とにかく何から何まで直されました。

そこから僕の歌声は

少しずつ変わり始めました。

以前より、
喉に負担をかけずに
伸びやかな声が出るようになりました。

 

 そして、高校生へ・・・

少しずつ自分に自信を持って

人と接することができるようになっていったので
高校での人間関係はかなり良好でした。

この頃からカラオケに行っても、
友達が歌に聞き入ってくれるようになり、

また歌ってみたを出そうと決めました。

実際に動画を出してみると、

中学生の頃出した動画の再生数が未だに3桁なのに、

この頃は4桁、5桁と上がり

「ファンなんです！！」

と、言ってくれる女性の方も多くできて

完全に歌への自信を取り戻すことができました。

人から歌を褒められるこんな嬉しい感情

今まで感じたことがありませんでしたし、

僕なんかにファン？！

本当に漫画みたいだなぁ

と思ったのを今でも覚えています。

カラオケをきっかけに

遊ぶようになった女の子と

付き合う事にもなり、

対人恐怖症も今ではほとんど治っています。

自然に使っている自分の声が
自分の人生を変えてくれたと実感できました。

歌はあなたの人生を変えてくれます。
僕は歌い手さんとの出会いで、
人生が180度変わりました。

次はあなたの番です

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