ポイントは姿勢を変えるだけ？！腰編

今回は姿勢の腰に

に特化したレクチャーをしていきます！

なぜ姿勢のことを

こんなに細かく説明していくかというとですが、

歌う上で姿勢は一番大切な基礎中の基礎です。

姿勢が崩れていると、

せっかく呼吸法などを習っても、

それを声の響きに最大限活かせないのです。

なので、

これから細かく説明していきますね！

今回説明していく腰というのは

上半身の姿勢を整える上でとても重要なところですね。

腰が曲がっていたら、
上半身全体が丸まってしまうので

身体の中の体積は小さくなり、

声は響かなくなってしまいます。

では、こちらの画像を見てください。↓

左の写真は骨盤が後ろに倒れ

背中が丸まっています。

そうすると、肺が圧迫されてしまうため

呼吸がうまくできず

声が出なくなります。

しかも、声の響く体積は小さくなるので

声も響かなくなります。

その結果、全身に力が入って

無理に声を出そうとして喉を壊します。

逆に、右の写真は

骨盤がしっかり起きあがり、

肺も潰されず、呼吸がしやすくなるので

声もよく響くようになります。

無駄な力が入りません。

むしろ
無駄に力を入れて声を出す時の声量よりも

格段に声量がアップするようになります。

腰で意識することは、

「骨盤をたてる！」

これだけです。

じゃあ具体的にどうしたらいいの？

と思いますよね。

僕もはじめはそうでした。

では、

上記の画像を参考に見てください。

左の画像の場合、

お尻が椅子に全部くっついている状態です。

そうすると骨盤が後ろに倒れて

腰がおれます。

そこから、右の写真のように

腰を立てるには、

まず、骨盤のあたり（腰の出っ張っている横の部分）

を両手で挟み込んでみてください。

そして、頭が天井から吊るされるようなイメージで

背筋を伸ばしていってみてください。

そうすると、手で触れている腰の部分が

上に起き上がってきて、

椅子とお尻の接する面が始めの半分に減りましたよね？

これで、骨盤が立っている状態です。

どうでしょうか？？

深呼吸がしやすくなりませんか？

声も出しやすくなりましたよね？

これが、歌う時必要になります。

今から、意識して欲しいのは

授業で椅子に座る時、電車で座る時、

「骨盤を立てる」

ということを意識して、

座りましょう！！